佐久間駅伝 4区の作戦

1月26日の佐久間駅伝で4区を走りますが、
天気が悪いみたいで、
寒くなるだろうなと思います。

私の走る4区は特に、
木の陰になるところが多く、
途中トンネルがあったりして、
寒いです。

風が強かったりすると、
ゴールするまで手足が冷たいままだったりする可能性もあります。

私は、
長袖のTシャツかタイツに、
手袋をして走ろうと思っています。

走る前に雨が降っている可能性があるので、
カッパの様な防水のウエアがあると、
アップのときに助かると思います。

走っている途中にも雨が降ることを考慮して、
着替え準備は忘れずに。

走り終わったところが歴史と民話の里会館なので、
着替えの準備はしやすいです。

雨が降っていたら靴も濡れると思うので、
走り終わったあと履くものもあると良いかもしれません。


4区のコースは、
アップダウンとカーブが多く、
スギの葉っぱなどが落ちていたりするので、
路面がぬれているときは特に、
転倒に注意が必要です。

ペース配分としては、
登りでペースを落とさないように粘り、
下りでペースを維持しながら呼吸を整え、
最後の1キロの看板からは全体的にゆるい下りなので、
できる限りペースを上げる。

という感じで走ろうと思っています。

目標タイムは17分台前半くらい、
出せたらいいなと。


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