本 「マンガでやさしくわかるアサーション」

このシリーズの本は、 マンガの部分は導入で、 その後シッカリと文章を読む必要がある。 しかし、 文章の説明もわかりやすくて、 わりとすぐに読める。 アサーションについて初めて学ぶのによいと思う。 以下は、 私が参考になったと思うところ。 自分の考えや気持ちを言わず、言いたくても自分を…
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小休戸橋から見えた吊り橋

これが、佐久間町の城西地区と相月地区の間にある島地区から、小休戸(こやすんど)地区にわたる、小休戸橋。 けっこうな高さの橋です。 橋からの眺め、上流側。下流側。 下流側をよく見ると、吊り橋が見えました。 この吊り橋は渡れるかな?と、思って、橋のところまでいってみました。 すると!橋の床がありませんでした。 恐ろしや。 現在…
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山のなかにお風呂

自転車で北条峠に向かって登っていたときのことです。 ガードレールから向こうをふと覗くと、何かありまして、よく見ると、お風呂でした。 その昔、ここに家があって、建物だけは朽ちて、タイルでできたお風呂だけ残ったのかもしれません。 林業が盛んだった頃とか、この辺りにけっこう人が住んでいたのかな。
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動画 知らずにみんながのんでいる「ガンになるお茶」

知らずにみんなが飲んでいるガンになるお茶 ・お茶の種類ではなく飲み方が問題 ・60度以上の温度の熱いお茶は食道がんのリスクを上げる ・お茶以外のものも、60度以下に冷まして食べたり飲んだほうが食道がんリスクを上げない 熱によって細胞が傷ついて、 それが何度も繰り返されることで、 ガンのリスクが上がるのだろ…
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動画 「科学的に最強な【肝臓復活】デトックス」

科学的に最強な【肝臓復活】デトックス 肝臓にいいのはコーヒー。 コーヒーがなぜ肝臓にいいのかその理由はわかっていない。 一日1杯のコーヒーを飲むと肝臓ガンのリスクが4割減る。 一日3杯のコーヒーを飲むと肝臓がんのリスクが5割減る。 私もコーヒーはよく飲む。 今年の誕生日に、 妻がこれを買…
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動画「1日9粒で頭がよくなるスマートドラック」

1日9粒で頭がよくなるスマートドラック ナッツを一日10グラム以上とっている人は脳の老化を40%脳の老化を遅くできる。 高齢者は最大で60%脳機能の低下を食い止められる。 アーモンドは一つ1グラムちょっと。 クルミは一つ2グラムほど。 私も、ナッツ類はよく食べるようにしている。 体によさそうな…
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マイナポイント予約の面倒なところ。子供の分のマイナポイントはどうなるか?

マイナンバーカードを持っているともらうことができるマイナンバーポイント、 もらうための手続きが複雑でめんどくさいなと思ってやっていなかったけど、 ちょっと時間があったのでやってみた。 私は身の回りの人に、 ちょっとコンピューター的なものに詳しい人、と認識されているようで、 申請の方法を尋ねられることがときどきあり、 自分…
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フクラズズメの幼虫

フクラスズメというがの幼虫が、毎年この時期に、カラムシという草を、丸裸にしてしまいます。 カラムシという植物は、佐久間や水窪地域でも、よくはえているのを見かけますが、昔はこの植物から繊維をとったそうで、その名残かもしれません。 フクラスズメの幼虫は、見た目は毒々しいですが、毒はないようです。
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佐久間ダム

今年は、佐久間ダム祭りがありません。 そのかわりというわけではないですか、一人でダムに行って来ました。 佐久間ダムは、観光で訪れる人も少ないので、たいてい景色は独り占めです。 少しだけ秋の気配のする風が、残暑で疲れた体を癒してくれます。 藤棚のベンチは、ぼんやりするのにちょうどいいです。 七月の長雨の影響なのか、ダムの水が…
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痩せないし老化する ランニングの真実

痩せないし老化する ランニングの真実 という動画。 要点 ・長時間有酸素運動は老化を促進する ・45分以上の有酸素運動ではコルチゾールが分泌される ・ランニングは体内の炎症を増やす。慢性的な炎症につながりやすい ・ランニングによるケガの発生率は37%~56%。アメリカンフットボールの負傷率より高い ・コルチゾールは食欲…
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タカサブロウ

この花も、人の名前みたいな感じの植物。 茎からでる汁が黒くなり、紙に字がかけるのだそう。 貧しくて墨が買えなかったタカサブロウが、この草で字を書いたのが名前の由来、という説があるのだとか。
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秋キュウリ

今年の夏は、キュウリが全然できなかったので、秋に採れる種類のキュウリの種をまいてみて、いちおう芽は出ました。 ここまでは、だいたいなんとかなるのです。 問題はここから。 種をまく時期は、さすがにだいぶ遅いので、地球温暖化で、なんとかなるかな?
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マンガでやさしくわかるコーチング

手っ取り早く役に立ちそうなことが手に入ればと思って読んだ本。 導入的な部分だけがマンガで、 あとは普通に文章で書かれている。 確かにわかりやすく書かれているなとは感じた。 すぐに役に立ちそうなこともあって、 良かった。 読んで参考になったなと思うところ。 「うまくいったことは何か?」「うまく…
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東栄町へサイクリング

佐久間と東栄を結ぶ道、三遠南信道ができてから、車通りがへって、自転車で走るのが快適です。 大千瀬川を眺めたりしながら、あまり急がずにこいで、片道一時間弱のサイクリング。 そして東栄町には、無人直売がいくつかあって、野菜を買ったり、 出来てパンのお店もあって(金、土のみ)、パンも買える。 最近の休日の楽しみです。 …
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大千瀬川にも特大のあいつが泳いでおりました

自転車で、佐久間と東栄を結ぶ大千瀬川沿いの道を走っていて、ふと川をのぞいてみたら、水の流れが緩くなったところに、大きな魚が泳いでいました。 よく見ると、大きな魚のほとんどは鯉だったのですけど、なかに一匹だけ、鯉よりも一回りほど小さい魚がいます。 こいつは、あれですね。 バス。 おそらくスモールマウスバス。 鯉は60センチくらい…
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カワセミ

はじめて撮影できました。 佐久間町の河内川のカワセミです。 姿は見えても、すぐに逃げられてしまうので、なかなか写真に撮れなかったのですが、今回は運よく一枚だけ撮れました。 小さめですけど、ポケモンのレアモンスターをゲットしたみたいな感じです。
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大樽滝まで川登

ちょっと自転車で山のほうに向かい、それから川遊びです。 佐久間のこうち川を、下平のあたりから上流へ登ります。 この砂防ダムを越えると、「大樽」、と呼ばれる滝があり、それを見るのがゴールです。 地元の人にもあまり知られていない滝なので、勝手に、幻の滝ということにしています。 わたしも、大樽滝を見るのは今回で二回目です。 砂防ダム…
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畑で育っているもの

雨にも虫にも負けなかったひまわりと、オクラ三本。 オクラは、ゆでて他の野菜とともに炒めて食べましたが、ちょっと育ちすぎで固かった。 植物の生命力は、すごいなと思うとともに、スーバーで並ぶようなきれいな野菜などを作るのは、大変なことだな、ということが、畑をやっていてわかったことです。
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キュウリが全然できなかったので、もう一度種をまいてみる

全然成長しなかった今年のキュウリ。 採れたのは、一本だけ。 残念です。 なので、秋に採れる種類の種を、いまごろまいてみることにしました、 温暖な地方では、八月の下旬までまき時と書いてありました。 佐久間のこのあたりは、ギリギリですが、地球温暖化ですから、行けるかな? こんどこそ、キュウリを思いきり食べてやるぞ。
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夜のジョギングで危険なこと

最高気温が39.3度で全国5位だった佐久間町、昼間は暑すぎてとても走れないので、夜のジョギングです。 夜だと、気温は27度くらいでしょうか、まだ暑いですが、ジョギングで心地よく汗がかけます。 夜に走るときに気を付けないといけないのが、暗くて道がわからないこと。 ライトをもって走らないと、道の小さなでこぼこにつまづいてしまいます。 …
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子どもと自由研究をした

小1の子供と、自由研究として、 地域にある消火栓の位置を調べてみました。 消火栓に一つ一つ番号がついていることを子供が見つけて、 どんな順番で何番まであるか、 面白そうだったので、 一緒に調べてみたのです。 自由研究なので、 そういうのもありかなと。 町を散歩しながら、 見つけた消火栓をスマホで写真…
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ハクビシン捕獲

最近、我が家の近所に出没していたタヌキのような野性動物。 隣のかたが仕掛けたわなにかかり、ハクビシンであったことがわかりました。 畑のものを荒らしたりしていたようですが、これで一安心かなと思います。
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ブルーベリーの収穫

Photo Embed by Google Photos 借りている畑の隅に、 ブルーベリーの木が生えていまして、 実ができたらとってよいと言われているので、 採りました。 Photo Embed by Google Photos ちょっとしか採れなかったので、 子どもたちが全部食べてしまいまして、 私は味見ができて…
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天竜川の色

昨日佐久間ダムの放流が終わり、一日たってだいぶ川の水が澄んできましたが、まだ少し色が変ですね。 魚もほとんど見えません。 アユは戻ってくるのでしょうか?
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神事の準備

今日は本来なら、中部祭りなんですが、今年はどこも祭りは中止なので、ここ中部でも、神社で神事だけ行われます。 朝から、神社で掃除をしたり、しめ縄を新しく変えたりして、神事は午後から。 神事も最小限の人数で行われますので、お参りも、大勢にならないよう、だんだんと行くといいのかなと思います。 神社には、今年の一番の願いが、幕になっていま…
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折れたカワヤナギの枝から

長雨が終わり、 佐久間ダムの放流もやっと止まりました。 天竜川の川原では、 大水に耐えたカワヤナギが緑の葉を茂らせています。 Photo Embed by Google Photos 中には折れてしまった枝もあって、 Photo Embed by Google Photos カワヤナギはこのような折れた枝からも、 …
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きゅうりの復活

今年のきゅうりは、長雨も影響して全然ダメな状況でしたが、 梅雨が明けてから、 ちょっとだけ復活の兆しがみられるようになってきました。 Photo Embed by Google Photos そして、 なんと一本収穫できた!! Photo Embed by Google Photos ほったらかしの畑ですけど、 …
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腹筋ローラーとプッシュアップバーを買いました

この2つ。 腹筋ローラーは、握るところが組み立て。 簡単に組み立てられます。写真したのほうに写っている黒いのは、膝の下に敷くマット。 薄いですけど、あると膝の痛さがだいぶ減ります。 プッシュアップバー。こちらも組み立式でしたが、とても簡単でした。 腹筋ローラーは、腹筋をストレッチする効果があり、それが筋力アップに効果的…
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キュウリがなんとか生き延びた

雨が降り続いて、畑はほったらかしでしたので、キュウリは雑草に隠れて、どこにあるのかわからない状態になっていました。 しかし、ツルが延びる植物は生命力があると思うので、ここから奇跡の復活を信じて、雑草を抜いて、ネット増やしておきました。 弱ったり枯れたりした葉っぱも取り除きます。 ちなみにネットは、ダイソーの200円のやつが、ネット…
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スマホを変えました

スマホと変えようと考えて、 Xiaomi Redmi Note9Sと、 モトローラ Moto G8と、 OPPO A5 2020で、 検討していましたが、 結局、 Moto G8 Powerにしました。 バッテリー容量が多いのと、 楽天のポイントがたくさんたまっていたのでそれを使って、 …
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カジカガエル

夜にジョギングしながらまわりを見ていると、カジカガエルがけっこういることに気づきました。 体の色、大きさ、手の指の吸盤、などで見分けられるようです。 「両目の間に丁字状の暗色の模様が入る」ということもかかれていましたが、はっきりしないものもいました。
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黒いモリアオガエル

黒っぽかったので、なんのカエルかわかりませんでしたが、調べてみると、黒紫色に体色が変化するものもある、ということでした。↓https://www.digital-museum.hiroshima-u.ac.jp/~main/index.php/%E3%83%A2%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%82%AA%E3%82%AC%E…
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