テーマ:

MONOQLO(モノクロ) 2019年 03月号 育毛のウソ・ホント50の真実

”MONOQLO(モノクロ) 2019年 03月号 育毛のウソ・ホント50の真実”より よくまとまっている特集だなと思ったので、 自分のための覚書。 前半は、AGA(男性型脱毛症)と、その治療薬について。 後半は、髪を守るための一般的な知識。 ・薄毛には、AGA(男性型脱毛症)・加齢・病気の三つのタ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

RUNNING style 1月 下半身トレで持久力が上がる

RUNNING style 1月 ”下半身トレで持久力が上がる”より p20~ 桃色筋肉とは 白筋と赤筋の特徴がミックスされたハイブリッド筋。糖と脂肪を同時にエネルギーに利用できる。赤筋の持久力と白筋の瞬発力の両方を兼ね備えてる。 桃色筋肉を手っとり早く増やすには、尻と太ももの筋トレと有酸素運動を組み合わせること。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

MONOQLO(モノクロ) 2019年 01 月号

MONOQLO(モノクロ) 2019年 01 月号より 以下、 この雑誌のなかから気になった物。 時短調理器具 NEWレンジクック レンジで魚焼 電子レンジ調理器 K&A みじん切り器 ふたも洗える ぶんぶんチョッパー BBC-01 安い寝袋 封筒型シュラフ プレーリー 60…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

「佐久間の民俗」発刊

遠州の民俗文化を研究する団体「遠州常民文化談話会」は、浜松市天竜区佐久間町の民俗文化を中心に、四年がかりで住民から聞き取った成果をまとめた報告書「佐久間の民俗」を発刊した。 ということで、 ↓ 「佐久間の民俗」発刊 風土など紹介:静岡:中日新聞(CHUNICHI Web) さっそく一冊手に入れることができました。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

週刊現代 2018年 11/17 号 わが子が勉強できないのは母親のせい、父親は関係ない

週刊現代 2018年 11/17 号 わが子が勉強できないのは母親のせい、父親は関係ないより 今年3月に文科省が公表したレポート「保護者に対する調査の結果と学力等との関係の専門的な分析に関する調査研究」(家庭内のどのような要因が、子どもの学力に影響を与えるのかを分析することを目的とした研究)によると、父親の学歴よりも母親の学歴のほ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

MONOQLO the Best 2018~2019 その3

この雑誌より。 電化製品以外でちょっと気になったもののメモ。 イージーバルーンソファ 気持ちよさそう。 自立式ハンモックのベストバイと、 どっちがいいだろうか。 値段のわりにいいらしいテント。 3~4人ようなので、 我が家は4~5人ようのこっちがいいかな。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

MONOQLO the Best 2018~2019 その2

この雑誌からの続きです。 ワイヤレスイヤホンのベストバイ Zolo Liberty 360度Bluetoothスピーカーのベストバイ Ultimate Ears MEGABOOM ヘッドフォンのベストバイ Beoplay H9 現在は、この機種の後継機が出ていました。 ↓ Beopl…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

MONOQLO the Best 2018~2019

この本に載っていた、 BEST BUYの商品をメモっておきます。 田舎暮らしも好きですが、 電化製品とか、電子機器とかもわりと好きです。 ロボット掃除機のベストバイは、 エコバックス ロボット掃除機 (チタンブラック)ECOVACS DEEBOT R98 ロボット掃除機とステック式の掃除機がセット…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

Get Navi(ゲットナビ) 2018年 11 月号

この雑誌より、気になった商品のメモ。 最新の電気製品には、 あまりほしいものはありませんでした。 気になったのは、 サイクルベースあさひの安いクロスバイク、 CREAM CROSS(クリームクロス) 車体重量が20キロあるそうなので、 安さは魅力ですが、もう少し軽い自転車が欲しいところ。
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

MONOQLO(モノクロ) 2018年 11 月号「お得技100」より

この雑誌の気になったところのメモ。 MONOQLO(モノクロ) 2018年 11 月号「お得技100」より Keepa Amazon Price Traker アマゾンで売られている商品の価格変動をグラフであらわし、その商品の底値を知ることができるChromeの拡張機能。 0SIM 毎月500MBまで無料の…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

スタンフォード式 疲れない体 山田知生

スタンフォード大学は、アメリカにおけるスポーツの強豪校で、 アメリカ大学ランキングで23年連続1位なのだそうだ。 その大学のアスレチックトレーナーが書いた本が本書。 腹圧呼吸について 横隔膜を下げながら息を目一杯吸い、お腹をパンパンに膨らませたまま(その圧を保ったまま)息を吐くのが、自然に腹圧がかかっ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

母脳: 母と子のための脳科学 黒川 伊保子

科学的な知識で味付けした子育て賛歌、 という感じの本。 脳科学とうたわれているけど、 文章の表現が詩的な感じになっていて、 そういうところも面白いなと思った。 例えば、 以心伝心が起こる際、遠隔地にある二つの脳の脳波が同調することが確認されている。脳はさまざまな奇跡を起こす。縁あって母と子となる二人の人間に、…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

大人になるっておもしろい? 清水 真砂子

この本の二回目の感想。 学校というところは、いつも何かができるか、できないかで評価されるところです。社会もおおむね、そうです。いえ、できるか、できないかだけならまだいいのですが、そこに「他人と比べて」が入ります。他人と比べて少しでも何かが優れていると見るや、自信=自己評価は高くなり、劣っていると感じると、自信はたちまち…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

あなたの運命が本当に変わる心理学 幸福と健康の鍵は“家族"にあった 棚田克彦

ちょっとオカルトよりな本だと思いました。 本書より抜粋しながら見ていきます。 まず、 自分の運命を変えらえる方法は、唯一、自分の行動を変えることであるp27 これはそうだと思います。 それから、 家族(集団)のメンバーは皆、その一員として、家族に所属する権利を等しく無条件に持っている。p53 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

雑談力が上がる話し方―30秒でうちとける会話のルール 齋藤 孝

看護師としては、 患者さんと雑談をしている時間はあまりないのだけど、 「30秒でうちとける会話のルール」、というのは気になるところ。 本書より、 参考になったなと思うところ。 その人が豊かな人間関係の中で育ってきたんだということや、人格的な安定感のあることが雑談から伝わってくるp8 その人がどんな人か…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

大人になるっておもしろい? 清水 真砂子

岩波ジュニア新書ですけど、 もうすぐ41歳になるおじさんが読んでも面白かったです。 特に面白かったところ。 けんかは人が人であろうとする行為p34 けんかこそ相手の思いを学ぶチャンスp34 どちらが正しくてどちらが間違っているかを決めるのではなく、互いの違いをあきらかにするのがけんかだp34 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

子どもをのばすアドラーの言葉 子育ての勇気  岸見 一郎 (著)

この本より。 いつ大きな災害が起きてもおかしくない時代にあって、子どもが毎日無事に生きていることがありがたいものではないでしょうか。p47 ときどきは、 このように思えるのですけど、 しばしば、 このような思いを忘れてしまいます。 もしも子どもが本当に学ぶことの喜び、知らないことを知る楽しみを教え…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

日経ビジネスアソシエ 2017年 9月号 プレッシャーに負けない超集中力の作り方

日経ビジネスアソシエ 2017年 9月号 「プレッシャーに負けない超集中力の作り方」より 雑念を頭から追い払ううえで有効なのは「自分でコントロールできること」と「できないこと」を明確にするためにノートなどに書き出すこと。心が整理されれば、できることにベストを尽くし、その行動自体を楽しめるようになる。p24 できることに集中す…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

我が子の「好き」の見つけ方・伸ばし方 DIME11月号より

DIME11月号より 「我が子の「好き」の見つけ方・の伸ばし方」 ①親の好みを押し付けない ②学校の成績を優先しない ③リビングをうまく使う ④場を探すのが親の役目 ⑤一緒にチャレンジを楽しむ 子供と接するときに、親の好みが入ってしまうのは仕方ないことのような気がするけど、少なくともそのことを自覚…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

歯はみがいてはいけない 森 昭 感想三回目

この本より。 三回目。 本書後半は、 歯や口と健康についての話が主です。 舌の動きと健康 歯科臨床の場で感じていることなのですが、元気な高齢者は舌がしっかり動きます。寝たきり高齢者は舌がほとんど動きません。寝たきり高齢者に口腔ケアを行い、舌の筋肉をほぐすと、舌がよく動くようになって自分で食事をとる意…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

歯はみがいてはいけない 森 昭 感想二回目

この本より。 二回目。 「はじめに」で、もっとも大切な、正しい歯の磨き方について書かれていて、 本編では、 歯周病がどのように全身に影響を与え、それを防ぐにはどうしたらよいかが、 さらに詳しく書かれている。 以下。 口の中には約100億もの細菌がいるといいます。肛門にいる菌の数より多く、清掃…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

歯はみがいてはいけない 森 昭

食事の後にすぐ歯を磨かないほうが良いということは聞いたことがありました。 この本を読んで、歯磨き粉は使わずに、寝る前と起きたときに歯を磨くことにしました。 本書の要点と、食後に歯をみがいてはいけない理由は、 「はじめに」の中にほとんど書かれています。 以下。 「日本式の一日3回歯みがき」が、歯や歯ぐ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

サラダ油をやめれば認知症にならない 山嶋 哲盛 (著)

摂取してよい油とそうでない油について書かれた本。 参考になる部分もあるけど、 本当だろうかと思える部分もあった。 著者は、 サラダ油の怖さを強調して啓蒙したいのだろうけど、 イメージに訴えかけて恐怖をあおる感じの記述は、 あまり好きではない。 本書を参考にして実際に実行に移せることは、 できるだけ質の良い…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

一日一万歩はやめなさい! 青柳幸利

一万歩は多すぎるので8000歩にしなさい、 ということが本書の要点。 そのかわり、 8000歩のうち20分間を、中強度の運動にしなさい、 ということ。 本書より参考になった部分。 私が提案する健康法は「一日平均8000歩・20分」が軸になります。p5 この「8000歩・20分」の「20分」は、800…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

日本一めんどくさい幼稚園  原田小夜子

この本の感想三回目。 日本の公教育は残念ながら、秀でている面を強調して伸ばしていくよりは、不得手な面を矯正して平均点にまで持っていこうとする傾向があることはすでに述べました。いわゆる、長所を伸ばすより短所を克服しようとする教育です。これも自己肯定感を押し下げている要因だと私は思います。 発達障害のある子は、秀でているとこ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

日本一めんどくさい幼稚園  原田小夜子

この本からの感想の続き。 ほかの母親からの情報を聞いて、「こうなんでしょ?」と言ってしまうのはありがちです。そのように先回りされると、子どもは話す気をなくしてしまいます。親として早く解決したいと悶々とする時間もあるとは思いますが、そこはぐっとこらえて子どもが自ら言いたくなるのを待ってあげましょう。p87 ぐっとこ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

日本一めんどくさい幼稚園 原田小夜子

タイトルは意地悪な感じがするけど、 とても真っ当なことが書かれていると思った。 大人として子供にどう接するかということと、 自分自身がどう生きるか、 ということについて、考えさせらえる本。 本書より参考になったと思うところ。 では、人間における「根っこ」とはどんなことでしょうか? それは、「はじめに…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法 大嶋信頼

妻の本棚にあった本。 誰かが勧める本を読んでみるというのは、 自分では気が付かないことに気が付ける場合があって面白い。 本書より参考になったと思うところ。 ”巻きこまれ”とはアルコール依存症の専門用語のようなもので、「依存症の患者さんの言葉を真に受けてしまうと、自分自身を失ってしまって相手の感情に振り回さ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

Tarzan(ターザン)2017年 10月26日号走る、燃やす、強くなる! 持久力UP!

「Tarzan(ターザン)2017年 10月26日号走る、燃やす、強くなる! 持久力UP!」より。 最低推奨ラインの強度は最大酸素摂取量の約60%、主観的運動強度でいうと「ややきつい」13のレベル。(心拍数では120以上140未満)時間は1回のトレーニングにつき20分以上で頻度に関しては週に3回。これを続けていくと10週間後に…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

自律神経を整える 「あきらめる」健康法 小林弘幸

「あきらめる」、 という部分は本書の一部分。 他には、 自律神経のバランス大切さ、 副交感神経を刺激する方法について書かれている。 本書より参考になったところ。 自律神経の大切さについて。 体格によって多少の差はありますが、成人の血管はすべてつなぐと、その長さは何と約10万キロメートルに…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more