テーマ:ランニング

第63回北遠駅伝大会に参加しました

第63回北遠駅伝大会スタートの様子です。 今年はあいにくの雨でしたが、 雪が降ると走れないので、 まだ雨で救われた気がします。 山の天気は変わりやすいと言うように、 強く降ったり小雨になったりとコロコロと変わる天気でしたが、 天気を見ながら、スタートに向けてあれこれと準備するのも、 野外で行なうスポーツの醍醐味…
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佐久間駅伝の結果

今年の佐久間駅伝は、 直前にインフルエンザになった人がいたりして、出場が危ぶまれましたが、 なんとか出場できて良かったです。 結果は、 全体で50位。 佐久間在住在勤の部で5位。 閉会式の後、さくまるくんと記念撮影。 個人では、 佐久間在住在勤の部で区間賞をとることができました。 区間の賞状と、…
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今年の佐久間駅伝ユニホームのさくまるくんTシャツ

佐久間駅伝は明日です。 今年も、チームユニホームをさくまるくんの絵で自作しました。 ちなみに去年も作っています。 ↓ http://sukosidake.at.webry.info/201401/article_5.html 走っているときはゼッケンで隠れてしまうのがちょっと残念。 背中にプリントしてもよ…
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佐久間町 熊出没場所

子供が小学校からもらってきていました。 地図でいうとこのあたりです。 ↓ 近所の山で熊が出たと聞くと、 ジョギングするときも普段より緊張感があります。 走っていて一度、道路脇の草が、 ガサガサ! と、いったのでびっくりしましたが、 幸い、小さな猪みたいでした。 ある程度登って…
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佐久間第二発電所

ゆっくりめに走るときには、 この中に、 ↓ コンパクトデジカメを入れて身につけている。 走っていると、 いろいろ発見することがあるので。 昨日走ったときには、 佐久間第二発電所の水量が多くてなかなかの迫力だった。 とくに面白いなと思ったのは、 流れのこのあたり。 見てい…
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Youtubeでランニングについて学んでみた

最近は、 動画でいろんなんことが学べるので便利だなとおもう。 私としては、 中学の頃から20年以上ランニングをしているのだけれど、 だれかに走り方とかを教わったことはない。 陸上部に所属していても、 本格的に陸上をやっていたわけではない先生が顧問だったりしたので、 雑誌を読んだり、本を読んだり、ほとんど独学だった。…
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走るとき小物を入れるためのポーチを買った

カメラをもって走りたかったので買いました。 これまでは、 カメラを手に持ったまま走っていましたが、 かなりじゃまだったので。 ゴムのベルトに、 伸縮性のある袋が付いています。 はめて走ってみましたが、 ゆっくり走るのであればほとんど気になりませんでした。 ベルトの締めつけ感は少しありましたが。 …
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今日のジョギング

今日のジョギングも、 ちかくの山を30分くらい登って降りた。 カメラをポケットに入れて走ると、 レンズが曇るので、 写真がちょっとかすんでいる。 ホタルノフクロ。 見晴らしは、木に遮られていることが多い。 上を見上げても、やっぱり木に遮られている。 坂道は、 短時間で足と心肺機能…
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馬背神社 夫婦木

ジョギングの間に見つけたもの。 佐久間町平沢地区の馬背神社、 より大きな地図で 佐久間の紹介地図 を表示 にあった、 夫婦木という木。 これがその木。 左が桧で、右が杉。 成長してくっついてしまったようだ。 杉と桧くらい違うものでも、ともに生きていけるのですよ、 という教えかかなと思った。 …
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佐久間町松山公園でトレイルラン

松山公園は、 我が家から近くの山で、 時々走りに行く。 頂上付近の展望台からは、 佐久間町半場の町と、 佐久間ダムが一望できる。 今日の空は、 台風が近づいているせいで不穏な感じ。 松山公園を頂上から下っているところ。 カメラを手で持って撮影したので、 かなりゆれます。 それ…
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第61回北遠駅伝大会に参加してきた 今年はスタート直前のアクシデントでコースが変更

第61回北遠駅伝大会に出場してきました。 今年は、 コース途中を横切るようにしてかかる吊り橋が、 レース直前に壊れて落ちそうになってしまうというアクシデントがあり、 急遽コースを変更しての開催となりました。 結果は、 町内在住、在勤の部でチームは優勝、 私は区間賞でした。 アクシデ…
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第40回佐久間駅伝 結果

27日に、 第40回佐久間駅伝が行われて、 走ってきました。 結果が載ってます。 ↓ 出かけよう!北遠へ-ふるさと散歩道: 寒風の中 力走 佐久間駅伝に89チーム 私が参加したチームは、 佐久間在住在勤の部で6位、 総合58位でした。 個人的には、 去年より少しタイムが悪かったですが、 練習量的にはこん…
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佐久間駅伝 5区試走

佐久間駅伝5区のコース紹介です。 佐久間駅伝の5区は、 最長区間の5.1キロ。 佐久間と中部の街中を走り、 応援を一番たくさん受けられる区間でもあります。 スタートは、 歴史と民話の里会館。 走り始めてすぐに、 佐久間の街を登ります。 そしてトンネル。 このトンネル、 中が暗…
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佐久間駅伝4区 自転車試走

佐久間駅伝4区。 4区は、 激しいアップダウンがある4.6キロの難コース。 タスキリレーのあと、 少し下ります。 県道に合流。 西渡の町並みを抜けて、 登ります。 そのあとに下り。 ヘアピンカーブから、 (自転車でパランスを崩してます。) 登り。 また下って…
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佐久間駅伝3区 自転車試走

佐久間駅伝3区です。 3区は、 最後にきつい上り坂が待っている、 4.6キロのコース。 スタートは龍頭大橋のところ。 走り始めはしばらく細い道。 途中で二車線になって、 いったん景色が開けます。 その後、 もういっかい細い道に突入。 少し行くと、 右側に岩肌がむき出しのところ…
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佐久間駅伝2区 自転車で試走

佐久間駅伝2区。 2区は3.4キロの最短コース。 人気が少なく、 応援する人も少なめ。 最初は緩く下りです。 日陰が多くて、 天気が良いひでもかなり寒いと思います。 大きく左にカーブ。 相月橋を渡ります。 少し緩く登って、 喫茶店「DON」 左手に…
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佐久間駅伝1区 自転車で試走

1月27日は第40回の佐久間駅伝なので、 コースを自転車で走ってみた。 まず一区から。 一区は、 城西と相月の町を走る4.5キロのコース。 一区のスタート。 城西の街の中を抜ける。 川を渡らない鉄橋「S字橋」を左手に走って、 飯田線城西駅。 無人直売と、 ラーメ…
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ランニング ちょっと寄り道しながらいつものコース

よくランニングで走るコースで撮影した写真。 まずはドクターヘリの発着するヘリポート。 そこからB型鉄橋をわたって、 佐久間小学校の横の道を進みます。 寒くてしもが降りてました。 そこを通り過ぎて今度は、 天竜川の川原の方へフラフラと。 ファンランなので、 時々(しばしば)横道にそれます。 …
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近所の廃校 山香小学校 

現在は廃校になっている、 佐久間町大井の山香小学校。 先日ジョギングがてら立ち寄って、 ちょっと写真を撮ったので載せてみる。 山香小学校校舎。 止まった時計。 昭和59年て、 私が小学校に入学した年だな。 グランド。 フェンスの向こうは、 崖です。 焼却炉。 …
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ランニング 中部から山香往復

中部から山香地区まで、 最近、走ったときに撮った写真。 まずはいつものように、 スタートのB型鉄橋。 天竜川橋りょう。 飯田線の鉄橋です。 この鉄橋の横に細い歩道がついていて、 幼稚園児や小学生も、この鉄橋の歩道を毎日わたっています。 右手に佐久間ダムの発電所。 佐久間中学校。 …
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トレイルラン 松山公園 

松山公園は自然公園で、 基本的にはなんの変哲もない小山。 上りがきついので、 手っ取り早く筋肉と心肺機能に負荷をかけたい時に、 登ることがある。 まずは、 家の近所の佐久間変電所の眺め。 この施設の脇にある道を抜けて、 登っていくと、 馬背神社という神社がある。 馬背と書いて「ませ」と読むのだ…
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中部から浦川まで走った その間でとった写真

中部から浦川まで、 往復10キロちょっと。 出発の中部。 少し走ると、 橋を吊るすワイヤーが老朽化していて、 渡れる車の重量制限をしている原田橋。 原田橋をわたる。 歩道はわりと広くとってある。 原田橋上流。 原田橋下流。 ちょっと前に大型車が転落したところ。 …
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久しぶりにLSDをした

LSDとは、 Long Slow Distanceという、 ランニングのトレーニング方法のひとつ。 長くゆっくり走ること。 山の中を、 150分くらい走ったかな。 この時期に山を走るのは、 暑くもなく、 寒くもなく、 気持ちが良い。 山の中といっても、 佐久間の山の中の道はほとんど林道で、 景色が…
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運動会で一番になる方法 深代千之

あさっては子どもの運動会だけど、 そのために読んだというわけでもない。 今頃読んでいても間に合わないだろうし。 読んだ目的は、 綺麗で効率的な走り方を身につけて、 自分の走りを改善したいなということ。 その結果として、 自分の子どもにも、 良い走り方が教えられたらいいなと思ってはいる。 まあ…
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子どもの足が速くなる!魔法のポン・ピュン・ラン 川本和久

子どもの運動会も近いので。 走り方のコツが書いてあると同時に、 子ども指導をするときのコツにも触れられている。 子どもを指導するコツについては、 走ることだけに限らず、 子育て全般において大切な考え方だと思った。 本書より参考になったところ。 子どもを指導するときのポイント。 …
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やってはいけないランニング 鈴木 清和

ランニングをやってはいけない、 ということではなくて、 気持ちよく走るコツが書かれた本。 著者の基本的な考え方の部分である、 頑張るだけ、体力まかせのランニングではなく、体の構造を知った上で、やわらかくていねいに走る。 p11 それから、 大切なのは自分が走ってみての感覚を信じることです。 フ…
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泰阜村ロードレース 去年より5分ほどタイムが縮まった

ここ3年ほど参加している、 泰阜村ロードレースに出てきた。 会場に到着したところ。 会場の様子。 高原ロードレースということで、 少し涼しいかな。 コースは、 半分下って半分登る、 とてもきついコースです。 そこが逆に面白いと思うのですが。 スタートライン。 …
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泰阜村ふれあいの里ロードレースに出てきました

泰阜村ふれあいの里ロードレースに出てきました。 今年は15周年記念大会で、 ゲストに高橋尚子選手が招待されていました。 私は、 私の姉夫婦に誘われての参加でした。 姉夫婦は、 この大会の常連で、 私は10年ぶりくらいの10キロレース出場です。 高橋尚子選手が、 3キロの親子の部で一緒に走っているとこ…
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体幹ランニング 金哲彦 講談社

「体幹」ランニング (MouRa)講談社 金 哲彦 ユーザレビュー:ライバルに差をつけた ...「体幹」・・面白い! ...故障の多い方へおすす ...Amazonアソシエイト by いまもっとも売れている、ランニングの本らしい。 骨盤ダイエットというものが、 少し前にはやったと思うけど、 体の中心に近いところ…
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