腹筋ローラーとプッシュアップバーを買いました

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この2つ。

腹筋ローラーは、
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握るところが組み立て。

簡単に組み立てられます。
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写真したのほうに写っている黒いのは、
膝の下に敷くマット。

薄いですけど、
あると膝の痛さがだいぶ減ります。


プッシュアップバー。
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こちらも組み立式でしたが、
とても簡単でした。


腹筋ローラーは、
腹筋をストレッチする効果があり、
それが筋力アップに効果的なのだそうです。

しかし、負荷が強いので、
腹筋をある程度鍛えてから使ったほうが、
腰を痛めたりする心配がへります。

プッシュアップバーも、
最初は普通にプッシュアップを何ヵ月かして、なれてきたら、
より大きく大胸筋などを動かすために、使うのがよいと思います。

わたしも、
半年くらいこれらの器具なしでプッシュアップと腹筋を続け、
今回ついに買いました。



私は現在43歳ですが、
筋肉量は今が生涯でもっとも多いと思います。

40歳で子供が生まれてから、
体力の衰えを感じることがあり、
もう少し体力を維持しないといけないなと思って、筋トレに目覚めた感じです。

あと、
看護師の仕事は体力勝負の部分があるので、
定年までは働けるようにというのもあります。

頑張って鍛えたいと思います。


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